얀 블라코비치는 알렉산더르 라킥과의 3월 26일 ESPN 헤드라이너 경기에서 공식적으로 제외되었다. 전 UFC 라이트 헤비급 챔피언이었던 얀 블라코비치는 UFC 267에서 글로버 테세이라에게 패한 후 이번 경기를 통하여 반등할 것으로 기대되었다. 하지만 그의 경기는 보기 위해서는 좀 더 기다려야 할 것으로 보인다. 처음 소식을 전한 아리엘 헬와니에 따르면 얀 블라코비치는 3월 26일 알렉산더르 라킥과의 메인 이벤트에서 제외되었다고 말했다. UFC는 라킥의 새로운 상대를 찾기보다는 블라코비치가 회복되기를 기다린 뒤 다시 경기를 재개할 것으로 보인다. 이에 따라 3월 26일 이벤트에서는 완전히 새로운 메인 이벤트가 열릴 예정이다. 현재 이 카드에는 아스카 아스카로프와 카이 카라-프랑스의 플라이급 대결, 닐 ..

카테고리 없음 2022. 1. 29. 00:24

[FT 스포츠] 코로나19로 인해 많은 것이 달라졌지만 그 중 가장 크게 달라진 것은 바로 운동이다. 2030 세대들이 야외 운동을 즐겨 하면서 골프와 테니스 열풍이 불고 있는 것이다. 특히 테니스 운동을 시작하는 2030 세대들이 많아짐에 따라 테니스를 하는 연령층이 확 바뀌고 있다. 테니스는 단순 공을 치는 운동이라고 생각하지만 그 효과는 엄청나다. ◆ 심혈관 질환 예방 테니스는 시작부터 끝까지 뛰어다니면서 공을 치는 운동이기 때문에 활동량이 엄청나다. 1시간에 500~600Kcal를 소모하기 때문에 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 공을 치기 위해서 넓은 코트를 정해진 반경 없이 뛰어 다니게 되면 유산소 운동 효과와 더불어 심장과 혈관이 튼튼해지면서 심혈관 질환 예방까지 해준다. ◆ 스트레스 해소 테..

카테고리 없음 2021. 12. 2. 02:58

[FT 스포츠] 날씨가 추워지면 신체활동이 줄어들면서 근육이 약해져 신진대사와 면역력이 저하되기 때문에 근육 운동이 필요하다. 근육이 부족해지면 각종 질환, 부상, 만성질환에 노출되기 쉽게 된다. 그렇기에 일상생활 속에서도 틈틈이 근력운동을 해주는 것이 필요하다. 덤벨은 큰 공간이 필요하지도 않고 작은 공간에서 쉽게 할 수 있고 저렴한 가격에 유지 및 보관이 간편하며, 시간이 날 때마다 틈틈이 운동할 수 있다는 장점까지 가지고 있다. 특히 덤벨은 작은 사이즈로 팔, 어깨, 가슴, 다리, 등 원하는 부위의 근력을 골라서 강화할 수 있기 때문에 추운 날씨에 집에서 쉽게 근력 강화를 할 수 있는 운동으로 적합하다. ◆ 덤벨 프레스 양발을 어깨너비만큼 벌린 다음 양손에 덤벨을 들고 팔꿈치를 90도 각도로 구부린..

트레이닝 2021. 11. 24. 03:11

수면은 근육 트레이닝에 미치는 영향이 크기 때문에 트레이닝 전 날 수면을 방해하는 요소와 대책에 대해서 정리하여 알려드리려고 합니다. 수면의 질을 높여 최상의 컨디션으로 근육 트레이닝을 하려면 어떻게 해야할까요? 하버드 대학교에서는 수면을 방해하는 요소는 크게 세 가지로 나누어서 알려주었는데 그 세 가지는 카페인, 담배, 알코올을 꼽았습니다. 이 세 가지에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 트레이닝 전날 오후 2시 이후에는 카페인을 피해야한다. 수면의 질을 높으려면 트레이닝 전날 오후 2시 이후에는 카페인 섭취를 피해야한다고 합니다. 다만, 습관적으로 카페인을 섭취하던 사람이 갑자기 카페인을 끊으면 두통이나 극도의 피로감을 느낄 수 있기 때문에 카페인 섭취량을 서서히 줄이는 것이 좋다고 합니다. ..

라이프 2021. 11. 24. 03:10

[FT스포츠] 몇개의 질문들로 간단하게 뇌 건강을 자가진단 할 수 있다. 지금 내가 뇌를 얼마나 활성화 하고 있는지 평소 생활 습관에 대한 질문 체크를 하는 것인데, 질문 유형으로는 격렬한 운동을 하고 있는지, 하루의 대부분을 앉아서 생활하는지, 고혈압이나 당뇨등 평소 질병을 보유한 사람인지, 흡연유무, 활발한 사교활동, 채소나 과일 포함이 적은 식단을 즐기는지, 평소 술을 자주 마시는지, 수면장애를 겪는지, 평소 스트레스가 많은 편인지, 그리고 마지막으로 새로운 배움 활동을 하지 않는지 등 이다. 위 질문들에 '그렇다'는 대답이 4~5가지를 넘어갈 경우 현재 뇌의 능력을 퇴보시키고 있거나 쇠퇴의 단계로 넘어갈 가능성이 크므로 주의를 기울여야 한다. 최근 들어 '치매'에 대한 현대인들의 걱정이 커지고 있..

라이프 2021. 11. 18. 02:35

리 몸에는 약 60,000마일의 혈관이 있습니다. 심장 및 기타 근육과 함께 순환계를 구성합니다. 혈관을 통해서 혈액을 신체 구석구석까지 운반합니다. 그러나 혈액 순환이 좋지 않으면 혈류가 느려지거나 차단됩니다. 이는 신체의 세포가 필요한 모든 산소와 영양소를 얻을 수 없다는 것을 의미합니다. 팔다리에 혈액이 충분하게 공급되지 않는다면 손이나 발이 차가워지는 현상이 나타납니다. 피부가 밝으면 다리가 퍼렇게 보일 수 있습니다. 혈액 순환이 잘되지 않는다면 피부가 건조해지고, 손톱이 부서질 수 있으며, 머리카락이 빠질 수 있습니다. 혈액순환을 개선하는 방법 1. 담배를 끊는 것은 혈액순환에 매우 도움을 줍니다. 니코틴은 담배, 전자 담배 및 무연 담배의 활성 성분입니다. 니코틴은 동맥벽을 손상하고 혈액을 너..

라이프 2021. 11. 16. 03:13

[FT스포츠] 야구 경기가 시작되기 전 경기장에 가 본 적이 잇으신가요? 선수들이 외야에서 다리 스트레칭을 하면서 온몸을 풀고 있는 것을 보신 적 있을 거예요. 다리 스트레칭을 하면 체력이 좋아지고, 능력이 향상되며, 부상의 위험을 감소할 수 있고, 유연성 또한 늘어납니다. 다리 스트레칭은 어떤 것이 있나요? 1. 정적 스트레칭 일반적인 스트레칭으로, 가능한 한 편안하게 근육을 확장하고 최대 30초 동안 스트레칭을 유지하는 운동입니다. 정적 스트레칭에는 두 가지 유형이 있습니다. 능동적 스트레칭은 강도를 높이기 위해 근육을 당기거나 미는 것을 말하며, 수동적 스트레칭은 다른 사람이 근육에 힘을가하거나, 근육에 고무밴드 같은 것을 활용하여 운동에 강도를 높이는 것을 말합니다. 2. 동적 스트레칭 하려고 하..

카테고리 없음 2021. 11. 16. 03:12

파울로 코스타는 2020년 9월 이스라엘 아데산야에 패한 이 후 난항을 겪고 있다. 파울로 코스타는 이번 토요일에 진행되는 UFC Vegas 41의 메인 경기인 미들급 경기에서 마빈 베토리를 상대 한다. 하지만 그는 이번 경기가 시작되는 주간에 185파운드의 미들급 제한을 맞추지 못할 것임이 확실시 되고 있다. 따라서 이 시합은 결국 마빈 베토리의 걱정대로 195파운드의 캐치급으로 이동하게 되었다. 하지만, 불과 몇 시간 앞으로 다가온 계체 측정으로 그 시합의 무게가 다시 한 번 바뀌었다. 트위터에 케빈 아이올은 "UFC의 헌터 캠벨과 방금 대화했습니다."라고 트위터에 케빈 아이올이 글을 올렸다. "파울로 코스타와 마빈 베토리 체중은 현재 205파운드입니다. 두 선수 모두 이 무게로 경기를 진행하기 위한..

격투스포츠 2021. 10. 23. 01:20